Οι Πανελλαδικές Εξετάσεις του 2025 πλησιάζουν και το άγχος κορυφώνεται για χιλιάδες μαθητές. Η σωστή διαχείριση του άγχους είναι καθοριστική για την επιτυχία.
Τι προκαλεί το άγχος;
- Ο φόβος της αποτυχίας
- Η πίεση από το οικογενειακό και σχολικό περιβάλλον
- Η αβεβαιότητα για το μέλλον
Πρακτικές Συμβουλές:
- Οργάνωση Χρόνου: Καθιέρωσε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα μελέτης.
- Τεχνικές Χαλάρωσης: Δοκίμασε αναπνοές, διαλογισμό ή ελαφριά άσκηση.
- Υγιεινός Ύπνος: Εξασφάλισε 7-8 ώρες ύπνου καθημερινά.
- Υποστήριξη: Μίλησε με γονείς, φίλους ή ειδικούς για τις ανησυχίες σου.
